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▌活˙動˙快˙訊
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「春漾南港 生命學習力再現－自我與心靈的內在對話」
系列講座歡迎社區民眾與我們共襄盛舉！ |
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臺北市南港社區大學101年第1學期現代公民素養週
尋找生命的自我核心 開啟自我學習的再生旅程！
講座時間｜週一至週五（2012/04/30-05/04）
晚上19：00~21：40
講座地址｜臺北市南港社區大學
（臺北市東新街108巷23號，成德國中內）
洽詢專線｜(02)2782-8272
講座內容｜前往活動網頁GO!
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陽芝英彩墨創作展將於國立臺灣藝術教育館南海藝廊展開∼ |
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陽芝英彩墨創作展將於5/4∼5/23將於國立臺灣藝術教育館南海藝廊展開，歡迎各位舊雨新知前往參觀。
展覽時間｜2012/05/04∼05/23週二至週日上午9:00∼17:00
（5/23開放至12:30）
開幕儀式｜2012/05/06下午14:30
展覽地點｜臺北市南海路43號（國立台灣藝術教育館 南海藝廊）
洽詢電話｜(02)2311-0574
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「低碳步道旅遊」與您相約4/22一同愛地球！ |
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古道•走過 更寮古道親山步道生態之旅
由專業導覽老師為大家解說更寮古道地由來沿路的歷史人文與自然生態以及介紹更寮古道與南港發展的密切關係，到達椿萱農場後我們將安排實作以體驗我們在更寮古道上對於生態保育教育所推的「百合落地生根」活動，以及目前在南港區各里推動的在都市以小片綠地營造來對抗都市熱島效應的綠色小革命，之後由農場出發到更寮古道大坪段來實際觀察藉由里山倡議來推動的更寮百合步道所營造出來的結果，並希望學員能藉由這一次的親山步道行程，能夠轉換為利用臺北市四通八達的步道作為低碳旅遊的起點。
活動日期｜2012/04/22(日)上午8:30至下午17:30
集合地點｜臺北市南港區舊莊街二段122巷巷口
參加人數｜人數以20個人為限，敬請來電洽詢。
注意事項｜1.請自備餐具與飲用水。
2.山區多雨請攜帶雨具以及禦寒衣物。
活動承辦人｜南港社區大學 潘文彬先生
聯絡電話｜(02)27828272 轉15
電子信箱｜我要報名4/22低碳步道活動∼
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▌人˙物˙專˙訪
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→2009年我在我的太極恩師 陶炳祥先生仙逝三週年紀念會上緬懷談話。 |
什麼是真正的太極拳？
◎南港社大太極拳架推手/王徵成老師
什麼是真正的太極拳？不同於筋骨力氣、剛多柔少的外家拳，太極拳是內家拳；既稱內家拳，顧名思義，它是一種講究體內醞釀，體外運形、以心行氣、以氣運身、專氣致柔、柔極成勁、以柔克剛的運動。是故，它既標榜以柔克剛，則顯然不能硬碰硬，換言之，硬碰硬就不是太極拳了。
所以太極拳是內外兼修的，外在是身體在筋骨間之伸縮旋扭，內在是一氣(炁)在內竅外穴間之收放運行。是故
太極係以外動來引內，又以內動來引外；從易經的觀點，係以後天八卦觸動先天八卦，兼以先天八卦導引後天八卦。吾人練太極，若只重視外而忽略內，則是體操，那是修命不修性；若只重視內而忽略外，則是靜坐，那是修性不修命。觀諸二若，或為偏廢...或為偏重，恐到老一場空，皆不為智者所取！
太極拳有道家的沖虛、釋家的空明，又兼具儒家的養氣，它以一種近乎完美的身體弧形運動方式，來詮釋中國古老的哲學思想，追求完美和諧身心安頓的境界。其修為至高者可以改變其精神、心智、行為方式、風度儀表、音容氣色，不但自修修人，甚至可由技而藝而入道。無怪乎，民國初期人稱＜武林少保＞融太極形意八卦於一身的武學大師孫祿堂
不渝地認為：由拳可入道。
太極拳是內家拳，卻兼具易經、黃帝內經、儒家、釋家、中醫、導引和老莊思想..甚至孫子兵法亦隱忽其中。它講究內外兼修、形神兼具；是一門易學難精、卻可助人身心安頓、性命雙修的內家拳，與形意、八卦其理雖同，練法卻異。一般人練形意、八卦兩、三年，即可見功力，饒可應戰，可是練太極卻經常是事倍功半...為何如此?
誠然，太極拳擁有最精妙的武學至理，如流水一般的至柔與至剛，可是有些人，練太極拳多年卻越練越憔悴；為何養身，變成了耗身？甚至無法自衛防身，是何故？
蓋太極拳其理深奧難懂，一般人僅懂皮毛則沾沾自喜，因彼等僅知外架之盤練，不諳一氣於竅穴之運行、與中脈之啟發對五臟六腑之裨益，不諳氣勁之整合，不諳虛實潛換，以及一伸即變化，一縮即凝聚的太極宇宙道理，殊為可惜...。
因此，我輩練太極必須注意三點原則，缺一不可，否則就像磨豆漿不放黃豆…白忙一場。這三點原則就是：用意、行氣、練形。
練形必須以心行氣，配合呼吸，即每著勢起吸氣，勢末吐氣。準乎此，則呼吸可蓄發相變，生生不息不會疲勞。長此以往，則功夫日久，丹田日漸充實強壯，氣脈漸通，由督脈
任脈
以至中脈...甚至奇經八脈，身體免疫系統強壯矣。打拳時動作的開合虛實，能提高呼吸的強度與深度，但呼吸須自然，切勿橫氣填胸，造成上氣不接下氣，則未蒙其利反蒙其害，慎乎！
以心行氣需要想像力，這看似抽象，其實就是用意不用力，無為而至。這想像力，真能支配生理作用，真的有氣運行，說起來簡單，須要長期磨練。首先要心靜，心靜則意專，意專則誠靈。吾人日日練，月月練，年年練，先用意自然，以後只要練形，只要在意念上想到某一個動作，某一個部位，則氣必運行而至，貫串而出，擊敵仆地。..至於極高境界的不假思索、不聞不見，更是要在上述心與意合、意與氣合的基礎上，長此以往地鍛鍊，容或幸運悟到，獲得感而遂通般的靈犀，這是絕大部份
太極武者的夢想。
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▌南˙港˙特˙寫
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▌課˙程˙花˙絮
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→外表年輕的內山老師擁有豐富的教學經驗，教材生活化且班級學習氣氛熱絡。 |
日常生活中說出一口日語
◎南港社大生活日本語/內山貞美老師
根據台灣日語教育現況調查報告可知，現今台灣的日語學習者人數一年比一年增加，況且不分男女老少各種年齡層為學習對象。
我經常詢問學生你為何想要學日文呢?大部分學生的學習目的都是希望與日本人溝通以及想要到日本觀光旅行，除此之外，少數為對日本文化、食依住行有興趣及想要考日檢等…。顯然地學生的學習需求是以「生活會話」為大宗；所以我在進行課程安排時，如何將課程融入日常生活，讓語言能夠深入淺出的深植人心是我所構思索的方向。
我認為在一種自然而然的學習當中，習慣養成並不加思索的反應脫口而出，也就是說自然而然的學習是最好的方式。日常生活中，我們透過電視媒體網路等各種方式容易接觸到聽、讀、寫能力方面能力，但是可惜的是幾乎沒有環境用日文對話的機會，然而長久下造成有學習的管道，但苦無溝通演練的場域的窘境，其實，我們可以在生活中花點巧思，自己製造開口說日語的機會；首先可以試著跟著一同學習的同學以及懂一點日文的親朋好友組成學習團體，在日常生活中，說幾句單字或句字，藉由日文新聞、歌曲及戲劇來熟悉與強化聽力能力的培養，透過習慣
與人互動對話來養成開口說日語的習慣，更進一步，可以參加日本文化交流的相關活動來認識日本友人，這不僅可以加速語言的學習，更可以貼進的瞭解日本文化的內涵。
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→。歡迎和我們一起快樂學日文！ |
為了在課程中能製造此環境，在教學時，我常會以個人發表的方式讓學生分享個人經驗、敘說故事、發表感想、抒發感情幫助學生將聽、說、讀、寫日文能力發揮並運用練習。
在社區大學學習語文的優勢，就是這裡的學生不分年紀大小會互相支持鼓勵，另外，在每個人在聽、說、讀、寫能力上容易理解方式都不一樣，在學習過程中，藉由社區大學多樣化的活動互動學習環境中，使得學習者得以透自我的學習歷程來透析個人的優勢學習特質。
社區大學這是個很快樂的學習環境，在忙碌的生活中，您想要瞭解最適合自己並有效率的學習嗎﹖歡迎和我們一來南港社區大學快樂學日文吧！
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▌藝˙文˙快˙遞
科技下的新娛樂--人形化機器人 ◎彭偉鎧
人形化機器人一直是人類的夢想，最廣為人知的日本漫畫，應該是手塚治虫的<原子小金剛>，而美國則是以變形金剛卡通風靡至今，歷久不衰。真實的人類世界裡，也不斷在研發各種不同的人型化機器人，近年來，隨著電腦CPU的運算能力不斷的突破，以及許多軟硬體進步，有天如電影「晶兵總動員」當中，出現具有思考的機器人玩具，將不在是夢想了。以下是筆者在現實生活中，看過比較特別的兩個機器人，也可以說是以娛樂角度來看這兩個發明。
數年前曾經在美國連鎖零售店walmart裡面，看到一個名叫史賓(RoboSapien)的機器人，這是美國一家名叫Wow
Wee的玩具公司出品的玩具。當時RoboSapien是與芭比娃娃並列放在玩具區裡，一個龐大黑白身軀(高度約35公分左右)，旁邊擺了一堆芭比娃娃，也實在夠醒目了，看看售價也不是很貴，如果把他當成玩具來看，史賓確實是很有娛樂效果的，他能夠跳舞並具有撿東西、丟東西、打招呼、吹口哨、打嗝、咆哮等功能。我們來看看史賓的來歷，史賓是前美國太空總署NASA科學家Dr.
Mark W
Tilden代表作，當初設計的目的就是為了發展出一部與人類相仿動作的機器人，若以史賓的基本功能來說，的確比當時市面上一些遙控玩具多了很多娛樂功能，最重要是他能透夠程式軟體，輸入一些永久性指令，就可以不透過遙控方式，史賓自己就能重複執行指令輸入的動作。當然，史賓依然持續進化當中，我們可以透過Wow
Wee玩具公司的網頁，看到新一代的史賓V2，新的史賓V2不再只是個單純娛樂的玩具，而是可以當成日常小幫手的機器人了，動作上可能不亞於下面要介紹的另一個機器人Nao。
我們來看另外一家法國ALDEBARAN-Robotics
Corporate所推出一個設計及功能上具有突破性的機器人Nao，第一次看到Nao是在CNN新聞上看到的，法國人的設計及包裝產品的功力，著實令人有種眼睛一亮的感覺，以下圖片是Nao的硬體功能以及Youtube連結。
Nao應用範圍已經不只是娛樂了，也用在教育(工業設計等)及醫學(可用在自閉症患者治療上等)上，這類機器人大致上都是仿人類的一些動作製作而成，功能上也大致相同，當然整體運作上的細膩度，也是這個機器人的賣點之一，例如說在影片中，當Nao跌倒時，Nao能夠自動保護自己，也能自己站起來，光看Nao爬起來時，就能讓人能感受到ALDEBARAN-Robotics
Corporate設計時的用心。此外，我們也可以看到，影片中機器人是怎麼去辨識人類臉部，以及如何學習外在環境給予的訓練模式，如果把他當作一個人來看，Nao其實已經具備基本的思考與應答能力了，就像一個人在看外面世界一般。我們也可以從影片中，看到透過行走時，Nao就能自行充電，以及手指能作為網路連結功能運用，種種都令人感覺，Nao不在只是一個玩具，而是一個具有思考能力的可愛小朋友。
現代社會裡，電子科技已經改變現有生活模式，光看每年出現一些新科技，也可以看出消費者口味不停在變化，今日也許所謂低頭族(智慧型手機盛行的年代)逐漸變多，但是在這個連摩爾定律(英特爾名譽董事長戈登．摩爾所提出，指IC上可容納的晶體管數目，約每隔18個月便會增加一倍，性能也將提升一倍。比喻電腦技術變化速度極快。)都不一定適用的時代裡，也許有天低頭族會瞬間消失，變成機器人到處行走的社會，你我的生活也許也會瞬間改變，或許這就是所謂的進步吧！
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